Endorfina e Exercício Físico

As pessoas que praticam exercícios físicos relatam sentir uma sensação de bem estar, prazer ao término de uma sessão de treinamento. Você sabe por que isto acontece? Acredito que a resposta seja sim, mas caso não saiba, vou explicar.

A causa desta incrível sensação são decorrente de um hormônio, a endorfina. A endorfina é um hormônio neurotransmissor (substância que ajuda o sistema nervoso na comunicação entre os neurônios), secretado na glândula hipófise.

A endorfina é benéfica, sua produção se eleva no exercício físico. Consequentemente seu efeito no organismo do esportista é bem estar, alivio, prazer. Dai vem a alegação das pessoas que estavam estressadas, que ao término do exercício, o estresse passou.

Você já deve ter escutado alguém comentar, que ao sair de uma vida sedentária, o estresse melhorou. E esportistas comentando que ao ficarem muitos dias sem fazer exercícios físico, sentem-se um pouco irritados.

O exercício físico ajuda na liberação das endorfinas. A prática de exercícios regularmente pode prevenir o estresse, como também tratá-lo de uma forma não medicamentoso.

O estresse excessivamente instalado no organismo pode ser prejudicial à saúde, ocasionando problemas cardiovasculares.

Vejam mais um bom motivo para se ter uma vida saudável. Pratique exercício e libere endorfina e se beneficie dos bons resultados.

Bom treino!

Clayton Souza – Personal Trainer, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP/EPM). Postado: 27/11/2015